잉글랜드는 4타수 152안타, 37오버, 조스 버틀러, 벤 스톡스가 주름진 틈에서 뉴질랜드를 상대로 242타를 추격했습니다. 해설 상자에 웃음을 터뜨린 마이크 애서튼은 “우리 프로듀서는 유머 감각이 있습니다.”라고 말했습니다. “그는 이 경기가 무승부로 끝나면 슈퍼 오버가 있을 것이라는 사실을 모든 사람에게 상기시켜 주었습니다.” 애서튼은 이제 이 터무니없는 생각에 배꼽을 잡았습니다.
한편, 런던을 가로지르는 10마일 지점에서 로저 페더러와 노박 조코비치는 윔블던 남자 결승전에서 5세트, 5시간 동안의 서사시에 깊이 빠져 있었습니다. 12홀에서 최종 세트 타이브레이크 도입에 대해 많은 우려가 있었지만, 2019년 대회에서는 남녀 단식 경기가 253경기나 있었고 지금까지 이 경기가 필요하지 않았습니다. 254번째이자 마지막 경기에서 데뷔할 확률은 얼마나 될까요? 아니면 크리켓 월드컵이 12볼 리그에서 결정될 수 있을까요? 이 모든 것은 우리 중 많은 사람들이 지금까지 즐겼거나 견뎌낸 가장 예측할 수 없고 혼란스러운 스포츠의 날 중 하나였습니다.
그런 스포츠에 대한 대본은 없지만 그렇다고 해서 상상하는 것이 불가능하다는 뜻은 아닙니다. 조코비치는 결승전 전에 여러 가지 시나리오를 머릿속에서 플레이했고, 결승전은 결정적인 무승부로 끝났습니다. 세르비아 선수는 경기 전 정신 리허설이나 “상상력” 사용을 열정적으로 옹호하는 선수입니다. 그는 어린 시절 이 연습을 시작했는데, 첫 번째 코치인 옐레나 겐치치가 조코비치에게 클래식 음악을 들으면서 자신의 샷을 시각화할 것을 권유했습니다. 차이코프스키의 1812년 서곡은 특히 마음에 들었고 겐치치는 경기에서 기분이 우울해지면 음악을 기억하고 더 강해질 것이라고 말했습니다. 당시 그는 12살이었고, 전날 밤 나토군이 폭탄을 투하한 장소에 따라 훈련 장소를 옮겼지만, 조코비치는 작은 트로피를 들어 올리며 이렇게 선언했습니다: “저는 노박 조코비치입니다. 윔블던에서 우승했습니다.”
윔블던에서 페더러를 꺾은 후 조코비치는 시각화에 얼마나 의존하는지 다시 한 번 이야기했습니다. 이 기술은 특히 센트럴 코트에서 라이벌을 위해 구호를 외치는 15,000명의 소음을 “변환”하는 데 유용했습니다. 그는 머릿속으로 로저가 노박이 되었다고 설명했습니다. “어리석게 들리지만 그런 식입니다.”라고 그는 말했습니다. 이 발언에 기자실에는 논란이 있었지만 조코비치는 진지했습니다. “코트에 나가기 전에 마음속으로 경기를 치르려고 노력합니다. 저는 항상 제 자신을 승자로 상상하려고 노력합니다. 그런 힘이 있다고 생각합니다.”
마찬가지로 애서튼은 슈퍼 오버에 대해 의구심을 품었을 수도 있지만, 잉글랜드 드레스룸에는 모든 가능한 결과를 정신적으로 탐구하는 것을 믿는 선수들(그리고 그렇지 않은 선수들)이 많이 있습니다. 결승전에서 59점을 기록하고 슈퍼 오버에서 스톡스의 파트너였던 조스 버틀러는 전날 저녁에 어떤 일이 벌어질지 모르는 롤플레잉을 하며 시간을 보냈다고 말했습니다. 크리스 워크스는 마무리 단계에서 볼링을 할 때 시각화를 사용합니다. “요커와 타자가 이를 파헤치는 것을 거의 볼 수 있습니다.”라고 그는 말합니다.
최근 스카이 다큐멘터리 ‘마인드 게임즈’에 따르면 잉글랜드의 역대 최다 득점자인 알라스테어 쿡은 경기 전날 그라운드에 나가 광장으로 걸어 나가 놀라움이 거의 없도록 경기 전 준비를 꼼꼼하게 했다고 합니다. 스포츠 선수로서 통제할 수 없는 것이 많지만, 성공을 미리 준비된 것처럼 느끼게 하는 데는 분명한 이점이 있습니다. 윔블던 결승전과 크리켓 월드컵 때처럼 마진이 작으면 솔직히 작은 이점을 사용하지 않는 것에 화가 날 수 있습니다.
하지만 운동선수들이 시각화에 대해 이야기할 때 눈이 뒤로 굴러가는 것을 막는 것은 어려울 수 있습니다. 럭키 팬츠에 대해 이야기하는 것보다 훨씬 더 과학적으로 들릴 뿐입니다. 하지만 자세히 들여다볼수록 더 널리 퍼져 있습니다. 웨인 루니는 클럽의 유니폼 담당자를 찾아 다음 날 어떤 셔츠, 반바지, 양말을 연주할지 정확히 알아내려고 노력합니다. 어렸을 때부터 그는 자신도 모르게 이미지 작업을 해왔습니다. “경기 전에 ‘기억’을 가지려고 합니다.”라고 그는 말했습니다.
시각화는 사이클리스트 마크 캐번디시의 성공에 필수적이었습니다. 펠로톤에서 가장 강력한 스프린터였던 그는 우승하고 싶었던 마지막 10킬로미터의 스테이지를 강박적으로 자세히 연구했습니다. 그는 한 번 도로를 세 번이나 타면 모든 포트홀을 알 수 있다고 주장했습니다. 토토사이트 그는 책과 아이패드에서 스크래블을 하며 퍼즐을 맞추며 두뇌를 연마했습니다. 그는 거의 모든 일이 일어날 것을 상상했기 때문에 자신의 심박수가 경쟁자들보다 낮다고 믿곤 했습니다.
카벤디쉬의 논리는 진부하게 들릴 수 있지만, 수도쿠가 투르 드 프랑스 스프린트에서 어떻게 도움이 될 수 있을까요? 하지만 그는 연구에 의해 뒷받침되고 있습니다. 1980년 레이크 플래시드 동계 올림픽 전, 정부 지원을 받은 소련 연구원들은 100% 신체 훈련부터 25% 신체 훈련과 75% 정신 훈련의 조합까지 네 가지 프로그램에서 선수들을 테스트했습니다. 그 결과, 더 많은 정신 훈련을 포함할수록 더 나은 성과를 거둘 수 있을 것으로 나타났습니다. 1992년 트램펄린 연주자들을 대상으로 한 연구에서는 퍼즐과 같은 추상적인 정신 문제를 해결하는 것도 성과에 도움이 될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
이러한 기술을 사용할 수 있는 것은 프로 운동선수뿐만이 아닙니다. 오하이오주 클리블랜드 클리닉 재단의 2001년 연구에 따르면 2주 동안 일주일에 5번씩 이두근 컬을 하는 것만으로도 피험자들의 체력이 13.5% 증가하는 것으로 나타났습니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 시각화에 더 능숙합니다: 어렸을 때 상상 속 친구가 있거나 상상 속 친구를 사귀면 종종 이점이 있습니다. 또한 관중의 소음, 경기장 내 냄새, 잔디의 느낌 등 더 많은 디테일을 제공할수록 정신적 리허설에 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
맛도 하나의 요인이 될 수 있습니다. 아마도 조코비치가 우승한 후 센터 코트에서 풀잎을 먹는 이유일 것입니다. 물론 시각화에 관해서는 그는 염소입니다. 윔블던 결승전 전날 조코비치는 트위터에 한 장의 사진을 올렸습니다: 해가 뜨기 전, 맨발로 조깅 바지를 벗고 긴 잔디밭을 걸으며 식물의 귀를 부드럽게 어루만지고 있습니다. 주석이 달려 있습니다: “#글래디에이터 순간.” 그때 그가 이길 것이 정말 분명했어야 했습니다.
